p max

[...] glikogenu? (jak tak to ile tak w ogole ;P) /SFD/2016/8/6/154809d20cf34d1b88a0c172a37774f2.jpg /SFD/2016/8/6/96d0ba9867934293a1244c024cbea39f.jpg __Jak mnie nosi na slodkie, przekaski to max wrzuce 1 batona GO albo tego musli jak juz nie umiem sie opanowac, czasem jakas tortille zrobie ;X Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-08-06 17:55:36

haha lol xD a co do autora, to trenuj całe ciało, a nie same ramiona :P a co do planu na ramiona to przykładowy, bez dłuższego namysłu: uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8 modlitewnik 10/10/8 młotki 12/10/ (przerwy miedzy seriami 50sek max)

[...] Program ten ułożył instruktor - Roman Szymkowiak - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Skasuj nogi i program ok. P.S liczby przy cwiczeniach to %jpm(jedno max powtorzenie) Tydzień 1 1. Trening 1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Skłony izol. x/10 x/8 x 3 4. Unoszenie [...]

mowicie że sie opłaca, a nie widzieliście. dam sobie głowe uciąć że to jakiś gruchot do 60kg max na stojaki i 70 na ławce ;) widzieliście kiedyś ławke za 150zł ze stojakami i gryfem? :< ja widziałem, jak wyglądają i działają można sie domyśleć ;p chyba że kupujesz od kumpla i taką cene walnął, to troche sie sfrajerzył ;d Zmieniony przez - [...]

[...] ??? jesli byles na cyklu z omki i wzieles 1 opakowanie powiedzmu w 1 tydzien i p[uznj dokupiles 2 roze opakowania i zaladowales w 2 i 3 tygodniu to moglo dzilac te 1 opakowanie omki zreszta ksztalty ampul powinny byc mnijwiecej identyczne z ta roznica ze moga max 2-5mm byc wieksze,krotsze,grubsze,chudze albo miec taka kropeczke na cypelku.

ok rozumiem ale wlasnie chodzi o te straty ze one sa bardzo duze z tego co widze bo gdyby to bylo ok 5g maxymalnie na jakiejs wartosci odzywczej to ok ale w przypadku ryzu co podalem wyzej to ten sam ryz po ugotowaniu traci praktycznie rowna polowe wartosci, mniejsza roznica jest w przypadku piersi z kurczaka ktora surowa o wadze 100g ma ok 27-29g [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 80kg,reszta nie sprawdzałem " nam nie potrzebny max Podaj " obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach " przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ostatnio przerabiany plan: własny.p to też nic nam nie mówi nie wiemy na jakim systemie pracowałeś [...]

[...] wykorzystac? po 3 to chyba troszke za malo niezaleznie od wagi jak bedziesz robil kolo 50 to poczujesz po czasie zmiany ja robie pompki w 4 seriach i za kazdym razem robie max ile dam rade po 4 byly juz chyba takie tematy poszukaj aha i obok daty masz takie obrazki kliknij ten zolty z olowkiem bedziesz mogl edytowac to co napisales zamiast [...]

ja moge Ci sprzedac yamahe tzr 125 za 3000 v-max 150:P spokojnie wiec szybko bd na treningu

[...] ale rowniez od czasu (pory ich wykonywania np. na czczo itp.) Jezeli podejmiesz umiarkowany lub niskiej intensywnosci wysilek areobowy nie przekraczajacy objetosciowo max. 1h, o utracie miesni nie bedzie mowy. Organizm poradzi sobie z takim wysilkiem. Jednak tego typu treningiem to glownie kcal i poprawy zdrowia i samopoczucia. Kondychy [...]

[...] z tetnem. Apropo silowni wlasnie po to sie robi przerwy miedzy seriami przeceiz zeby kwas mlekowy sie neutralizowal gdyby nie kwas mlekowy bylabys w stanie ciezarem np 50 % maxymalnego twojego jednego powtorzenia machac caly dzien do momentu az by Ci sie weglowodany nie skonczyly a przez wlasnie kwas mlekowy takim ciezarem dasz rade zrobic max [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : roznie Ilość spożywanych węglowodanów : roznie Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych cykli sterydowych : decka i testoseron Trening : sila Cel cyklu : sila i masa [...]

[...] bo przede wzystkim ich na to stac. Nie ma nic bez kontroli. Mistrzowie swiata naprawde wala malo chemii, niektorzy by sie asliali, ale dla nich srednia czystego miesnia to: max 5kg/rok. Ale to jest jakosc, a nie ilosc ;) I tu jest caly pic., bo np.; 20kg zrobic w miesiac... to co to jest...? Miesnie? I tak w zwiazku z ostanim twoim zdaniem [...]

Zależy od tego jaki tren masz.Przy rzeźbie max skracasz przerwy przez co możesz czuć kołatania serca.Sam stosuje hydroxy 3 tabsy przed trenem i mam jazdy jak dorzucisz jeszcze cos od pompy to módl sie żebyś przeżył ;p Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 17:25:33

[...] ( lub zwykłe pompki łokcie blisko tułowia ) + - łydki lub brzuch 2-3x 15-20p. B: -przysiad 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -mc(klasyk) 1x5(5x5) -drążek(podchwytem) 3x max. ilosc powt. + brzuch lub łydki 2-3x15-20p. Tak jeden mecz tygodniowo amatorski na boisku troche większym od Orlików właśnie przeładowuje powoli sztangę i ostatnio [...]

[...] urośniesz nie wiadomo. Np ja mam teraz 19.5 lat i 176/177 cm wzrostu mając ok 168 cm w wieku 15 lat dałem mamie rtg nadgarstka i zaniosła do p. endokrynolog i powiedziała że max mogę wycisnąć ok 18 cm urosłem 8, pomimo że tkanka widoczna za kością mogłaby wskazywać na więcej, nie zawsze (nigdy) wyciśnie się maxa. Btw jak masz 15 lat i 171 to nie [...]

N6303 to nie do Ciebie ;)...jak koledze słabo idzie to 105 mg można dać ale to już absolutny max. ale napisz jaka waga itp. bo czasem nie warto przesadzać. ja Ci dam grubasa :-) nie mogłem się oprzeć wejściu jak zobaczyłem P MAG :-D forma idzie także uważaj żebym Cię nie zawstydzil za te niecałe 4 tygodnie Maciek teraz to nie będę miał podjazdu [...]

PROBLEM w tym ze kre-alkalyn i dibencozide juz zakupilem ....mysle tylko nad universal gh max :/;p. a czemu odradzacie kre-alkalyn ?? Jest to przeciez dobra kreta .....a ja juz nie chce sie bawic w zwykle monohydraty .... tak dla ulatwienia podam wymiary i osiagi ....: staz ok 1 rok z przerwami( ostatnio jestem po cyklu z nitrobolonemII) [...]

dzieki. no shock pomalu schodzi jescze 2\3 puszki ;d ale pompa max na treningu.Co do efektow to jestem zadowolony.SIly przyszlo masy tez :P

A zapomnialem wzrost 184 cm, Klata - 70 kg max. dieta była, ale sie skonczyla :P